1.桔子
桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多容易引起“叶红素皮肤病”、腹痛腹瀉，甚至骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4个。
2.菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人体內遇上钙和鋅便生成草酸钙和草酸鋅，不易吸收而排出体外。
儿童生长发育需要大量的钙和鋅，如果体內缺乏钙和鋅，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。
3.鸡蛋
鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体內胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过 3 个。
4.浓茶
浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体內遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。
5.果冻
果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、著色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有任何营养价值，而且还有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
6.咸鱼
各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜经常吃咸鱼。
7.泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
8.糖精
目前，儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
9.豆类
豆类含有一种能致甲状腺肿的因数，可促使甲状腺素排除体外，结果
体內甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃、多吃豆类食物。
10.人参
目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。
人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。
11.罐头
罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，但是对正在发育时期的儿童却有很大影响，不仅损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。
12.爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
儿童对铅解毒功能弱，经常吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹瀉、烦燥、牙齦发紫以及生长发育改组等现象。
13.速食面
速食面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。
14.瓜子
瓜子中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗体內大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起的儿童乾燥症。
15.可乐饮料
可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。
由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。
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