只要治好驼背，眼睛就会越来越好。身为矫正姿势的脊椎专家，至今我已接触超过十三万人的身体。患者的问题形形色色，有些是身体疼痛，或是肥胖、运动能力等方面的困扰，我总是透过以整脊为基础的治疗，努力替他们预防、改善那些恼人症状。
患者的问题当中，最常听到的症状之一，就是眼睛不适。近视或老花眼、乾眼症、飞蚊症、白內障、青光眼……不少患者是为了这些关于眼睛方面的症状而来。面对这些患者，我会建议他们进行矫正驼背的治疗，或是在家实行的体操，确实都达到很好的改善效果。
首先，我想向各位强调一件事，驼背其实概分为四种。具体来说分成“颈部驼背”、“后背驼背”、“腰部驼背”、“腹部驼背”这四种。此外，如果综合了这四种特征，又称为“复合型驼背”。
●颈部驼背
头向前突出的类型，容易感到颈部或肩膀僵硬。
●后背驼背
后背蜷曲的类型，因为胃部受到压迫，胃的功能不太好。
●腰部驼背
腰部至脊椎骨蜷曲的类型，多半有腰痛情况。
●腹部驼背
不同于之前的驼背，腰部向后仰的类型，看起来腹部突出。
颈部驼背、后背驼背、腰部驼背是一般常见的驼背体型。至于腹部驼背可谓是“隐藏型驼背”。乍看之下，不会想到是驼背体型。
其实三十到四十多岁的人，尤其是女性，腹部驼背占大多数。比起男性，女性的腹肌或背肌较弱，腰腹部的骨骼较不平衡，因此容易变成腹部驼背。
后文将有更详细的说明，与眼睛不适有着直接关联的驼背，那就是头部前倾严重的颈部驼背和后背驼背。
那么，腰部驼背和腹部驼背的人，不会有眼睛不适的问题罗？当然有！因为一开始是腰部驼背或腹部驼背，后来可能诱发颈部驼背或后背驼背。
特别是腹部驼背，身体为了取得平衡，会出现头向前倾的情况。也就是说，容易并发颈部驼背或后背驼背。因此，请各位记住“矫正全身的驼背，才能真正消除驼背”。矫正成功的结果就是，你的眼睛不适会获得改善。
凭自己的力量预防驼背重度化
不管是哪种类型的驼背，症状从轻度到重度都有。就算是轻度的驼背，假如放任不管，就会慢慢变成中度，最后恶化为重度。
例如，“常常感觉眼睛有异物、眩光”、“一到晚上视线就会变模糊”、“眼睛疲劳”等症状，都是颈部或背部等处的骨骼变形后，最先出现的眼睛不适。并发肩颈僵硬的人也不少。
当驼背变成中度、重度，眼睛的不适症状也跟着变成中度、重度。近视或老花眼、飞蚊症、白內障、青光眼等，日常生活中感到困扰的情况越来越多。换个角度想，在轻度的阶段进行疗护，眼睛自然好得快，也可预防重度不适的发生。
尽管人各有异，日常生活中有超过九成的时间，你我都保持前倾的姿势。再加上使用电脑或手机，每天都置身于对颈部造成负担的生活环境。既然改变不了生活环境，即使哪天驼背也不足为奇，就算驼背恶化成中度、重度，这样的生活还是得过下去。我们无法在生活中时时刻刻留意自己的姿势。
因此，重要的是别否定现在的生活，而是试著找出补救的方法。改掉平时的坏习惯，减轻身体的负担。凭自己的力量矫正驼背，根本解决眼睛的不适。这正是本书想告诉各位的事。
本文出自皇冠文化《超神奇！猫背伸展操 7天改善你的视力！》
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