中医理论认为：“肾气足，百病除”。肾是人体最重要部分，是阴阳之根本也是生命的泉源，肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症。那么肾虚了，怎么办呢？中药芡实被誉为“水中人蔘”，有健脾养胃，益肾固精的作用，下面给大家介绍几款芡实补肾汤的做法。
1、莲子芡实汤食材：猪腱肉(400克)、猪肋骨(250克)、莲子(适量)、芡实(适量)、姜片(适量)、水(适量)。做法：1、莲子芡实用水泡洗好，姜切片。2、猪腱肉切件，猪肋骨飞水待用。3、取一汤锅，加入适量的水和所有材料。4、先是大火煲1小时。5、转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，下盐调味即可饮用。2、芡实猪肚汤食材：芡实，莲子，猪肚，枸杞，排骨。做法：1、莲子，芡实，枸杞泡发待用。2、把猪肚和排骨洗凈，分别放入锅內，加清水适量，煮沸后捞起。3、将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时，然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时，食用前加入少许盐调味即可。3、山药薏米芡实粥
食材：山药(400g)、薏米(50g)、芡实(50g)。做法：1、薏米和芡实洗凈后，用清水浸泡2小时以上。2、山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。3、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。4、倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。芡实的价值古葯书中说，芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。据史料记载，芡实首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。宋代大文豪苏东坡到老年仍然身健体壮，面色红润，才思敏捷。据他在书中自述，主要得益于数十年如一日地坚持天天食用煮熟的芡实。
苏东坡对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。他在养生之道中介绍吃芡实的吃法颇为奇异：取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。而芡实可调整脾胃功能，脾胃充实以后，再吃较多的补品或难消化的补药，人体就能适应了。警惕！超过5个可能是肾脏出了毛病1、每天早早的就醒了，没多长时间又困了，返去睡回笼觉！2、上楼梯，没走几层就气喘吁吁。3、跳十分钟的健身操心跳加速，气喘说不出话来。4、腿向后踢是否触到自己的臀部？弯腰向下手掌是否触到地面？5、连续走30分钟感到非常的疲劳？6、头上出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发，秃顶离你越来越近！7、晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。8、失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机、网络。9、多梦，晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦，跟演电影似的，早上也能记起来，小小的动静就能把你从睡眠中唤醒，有时再难以入眠。10、腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，却整天觉得乏力、提不起劲、累得慌。?
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