腹部脂肪是名副其实的顽强，人们不断的尝试各种办法，然后腹部脂肪仍堆积在身上不动弹。然而大多数人是不考虑用瑜伽这种手段，来减少腹部脂肪，因为陌生，以及瑜伽本身的一些难度。
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也许你很难相信，现在足球运动员的日常训练中，就包含了许多瑜伽的位置和姿势，帮助他们强健肌肉、增加灵活性，减少受伤的可能性。当然，你也许并不想踢足球，而只是想摆脱腹部脂肪的烦恼。这里有6个瑜伽姿势可以帮助你，做到这一点。
1.Mill Churning Pose
双腿伸直，并拢或岔开，双手交叉在一起，用腰腹力量使手在以两脚尖为直径的圆上画圆。
2.Bow Pose (aka Rocking Bow Pose)
整个人呈趴下姿势，双脚向头部抬，用双手分别抓住两只脚，保持住，整个人呈弓状。
3.Boat Pose
抬头、挺胸，坐在垫子上，仅有屁股著地。双手抱住大腿，尽量用腹部贴紧腿部。
4.Cobra Pose
双手触地，整个人从趴下的姿势，将头缓缓抬起，像蛇一样，尽量拉扯腹部。
5.Wind Relieving Pose
平躺姿势，双腿并拢，膝盖往腹部靠，直到屁股离开地面，双手抱住膝盖。
6.Standing Forward Bend
站立姿势，双手护住头部，保持腿部伸直，上半身向下尽力拉伸，向两侧作来回运动。
注意：
如果你有心脏疾病、高血压、臀部关节疼痛等病痛的话，
请在医生的建议下锻炼。
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