(翻摄自万花镜，下同)
你的身体是否出现了这些症状？
黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、智力衰退、面容憔悴，头发也会变白脱落，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。总之一句话，肾不好，就提前衰老！
保持年轻、活力的一碗粥
熬这个粥很简单，想要保持年轻、活力，就可以为自己和你爱的人做这一款人人都能吃的养生粥吧！
食材
黑豆
黑米
黑芝麻
百合
薏仁
核桃
大米
红糖
注：核桃也可以换成花生米；以上是两个人的量。
具体制作方法
1、将黑豆、黑米、薏仁、大米在水从中午泡到吃晚饭的时间。
2、晚上吃晚饭后，就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠即可。
3、关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以了！
作用
喝了这个粥可以养护肾脏，坚持食用三周多，身体变结实、听力好、缓解掉发和变白的症状、还能骨骼强壮、补充大脑所需营养。
为什么养肾会变年轻
肾脏在我们腹部內脏的最底端，肾脏能量充足，能不断滋养脾脏、肝脏，五脏六腑有好的生存环境，充足的营养；我们自然能身体健康、精神百倍。
伤肾的3个注意事项
很多人在日常生活中不会注意，有3种注意事项会造成肾脏的提早虚弱，离得越远越好。
1、清淡的饮食且少烟酒
大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉；饮食过咸则伤血液、伤肾；饮食过于油腻会抑制肾阳；狂饮烈酒会耗损肾阴。
2、严防感冒
“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。一定要及时的增减衣服，多锻炼身体，严防感冒。
3、不要乱吃保健药
乱吃保健药的人注意，有一些保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，一定要辨别清楚，否则容易损伤肾脏。
连续喝三个多星期，不仅皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！不仅要多花时间爱自己，也要多花时间爱身边的人！
-万花镜
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