头皮屑是肉眼可见的头皮皮肤细胞剥落碎片，
它是因为过量的头皮细胞剥落而引起的，
这种剥落现象有如皮肤晒伤后的脱皮。
正常头皮细胞的更替周期是28天，
皮肤细胞完全成熟后，
以肉眼无法看见的微小细胞剥落。
而不正常的，即有头皮屑的头皮，
其更替周期为14天到21天。
不成熟的细胞到达皮肤顶层，
便会以肉眼可见的碎片剥落，形成头皮屑。
微生物是头皮屑产生的主要原因之一，
最常见的叫做糠秕孢子菌。
它以皮脂为食，可排泄出刺激性的副产品
加速细胞成长与更替的速度。
此外，精神压力、营养不均衡也会在不同程度上
促成头皮屑的形成。
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头皮屑较多的是中、青年人，儿童和老年人较少，
因为中、青年人正处在生命最旺盛的时期，
工作繁忙、精神压力大、没有正常的作息时间
和良好的饮食，加上环境的污染等，
都会使头皮屑增多。
分泌过多的皮脂和尘埃等混在一起，
干了以后就变成了头皮屑;
皮脂虽少但因角质细胞异常增生，也会成头皮屑;
用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑;
气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、
过量烟酒体內荷尔蒙异常、人体血液回圈不畅、
精神压力过大、肠胃消化不良等，
都会产生大量的头皮屑;
此外头皮脱屑还与体內缺乏维生素B有关。
茶树油是一种古老的防腐剂，抗生素以及抗真菌剂。
每天使用可能会对真菌引起的头皮屑有效。
让洗发水和头皮充分接触，几分钟后，
用清水洗凈即可。
注意茶树油会造成某些个体的过敏反应。
最好使用前在手背处擦少量的茶树油。
如果皮肤没有不良反应，可以继续用于头皮。
如果事实证明茶树油太过强效，也可以用红茶或绿茶。
在水中煮沸干茶叶。
滤去茶叶，放凉后加入几滴柠檬汁。
让这种混合液充分与头皮接触，一小时后，
用清水洗凈即可。考虑其他油治疗。
皮肤过干引起的头皮屑可以用椰子油或婴儿油缓解，
但如果怀疑头皮屑和过分油性的头皮有关，
应避免使用这些方法。
在直接将椰子油抹于头皮之前，
用标准洗发水洗干净头发。只将椰子油抹于头皮，
不要接触头发。用水充分的洗凈，
每周重复进行两到三次。
用一块干净的毛巾盖在头发上，一整夜过后，
用清水和洗发水充分洗凈。
优酪乳中的活性菌可以改善头皮的健康状况。
洗完头发之后，将优酪乳抹于头皮处。
10到15分钟后，用清水洗凈，
并用少量洗发水再洗一遍。
用柠檬汁按摩头皮和头发。几分钟过后，用清水洗凈。
柠檬汁可以在洗头发时或洗之前使用
柠檬汁的酸性品质可以去除头发上
由于头皮屑引起的头油。
在洗之前，倒大约2汤匙的醋于头皮上，
充分按摩。在用正常洗发水洗之前，
用清水把醋冲冲干净。可用白醋或苹果醋。
伏牛花，迷迭香和月桂叶
均被认为含有可有效对抗头皮屑的属性。
加拿大伏牛花具有抗菌和抗真菌特性。
将2汤匙的伏牛花根置于一杯量
的水中，加热煮沸。
冷却混合物，洗完头后用它清洗头皮。
迷迭香同样具有抗菌和抗真菌特性。
将一杯量的热水与一汤匙
切碎的迷迭香混合。
冷却后过滤，用该液体冲洗头发。
混合1升沸水和一把碎月桂叶。
盖上盖子闷20分钟后过滤。
当液体稍稍冷却，用其冲洗头皮。再过一小时，
用清水冲洗头发，洗去任何残留的月桂叶。
有力的梳理动作能去除头皮上由头皮屑引起的头油，
将其均匀的分散于整个头发上从头皮一直梳理
至发端是最有效的。
还有一个额外的好处，
将头油分散于头发上可以让干燥的发根重新恢复光泽，
还你一个没有头皮屑的闪亮秀发。
阳光可以改善头皮的健康状况，减少头皮屑。
每天在室外待一会儿，不要遮挡住头部。
避免日光浴。高剂量的紫外线会伤害皮肤，
引起皮肤癌。脸上和身上也要涂防晒霜，
减少紫外线的有害影响。
富含维他命B和鋅的食物可以减少和预防头皮屑。
富含高含量鋅的食物包括牡蠣，贝类，红肉，家禽，
鸡蛋，猪肉，乳制品和可食用的种子。
富含维他命B的食物包括蛤，牡蠣，貽贝，肝，鱼，
牛肉，乳酪和鸡蛋。
努力维持富含营养物质的全面均衡的饮食。
同样，水也重要。
凝胶，摩丝，喷雾和发蜡会加重头皮的油性。
油性头皮会产生更多的头皮屑。
注意洗发水不在上述造型产品之列。
护发素同样可以接受，但应选择可冲洗的护发素，
不要选免冲洗的那种。
每天洗头可以减少头油引起的头皮屑，
因为洗发精可以去掉头油。
确保每次都充分洗凈头发上的洗发精。
高压力被认为在许多方面对健康状况有负面影响，
头皮屑是压力过剩的一个潜在的副作用。
轻度到中度的运动和冥想可以降低整体的压力水平。
充足的睡眠同样有利于压力管理。
每晚目标睡眠时间7到8小时。
让医生开处方强度的洗发水，虽然通常情况下，
非处方洗发水有效，
但严重的头皮屑可能需要处方强度的洗发水。
询问医生是否需要使用处方洗发水，
尤其是当各种非处方的洗发水
对你的头皮屑不起作用时。
酮康唑是处方洗发水中最常见的混合物。
虽然其他一些治疗头皮屑的混合物
也常见于处方洗发水中。
使用类固醇洗剂糖皮质激素通常被用来治疗皮肤病，
也可以作为外用药治疗头皮上的皮炎。
类固醇可以洗发水和乳霜的形式使用。
类固醇乳霜只能从医生处获得。非处方药中没有。
最常见的治疗头皮屑的类固醇是倍他米松，
可在诸如Bettamousse和Betnovate之类的品牌中找到。
为额外测试做好准备。
如果治疗头皮屑有困难，医生在进行下一步治疗前，
可能需要确定引起头皮屑的根本原因。
确定头皮屑的原因将使医生很据你的具体情况
拟定治疗方案。
简单的引起头皮屑的原因包括干性皮肤
和不常洗头带来的油性皮肤。
这些原因解决起来通常很轻松，
即使没有专业的医疗帮助。
更复杂的原因包括脂溢性皮炎
，
牛皮癬，湿疹，接触性皮炎以及
被称为马拉色氏菌霉属的霉菌。
如果某种去屑洗发水不起作用，尝试换另一种。
因为头皮屑的原因因人而异，
有些洗发水证明在某些情况下比其他情况下更有效。
类似的，如果某种去屑洗发水使用一段时间后
开始失效，在最初的洗发水和第二种之间来回换用，
从多角度解决头皮屑困扰。
贴心提醒 : 以上资讯仅供参考，
建议各位要依据 自己的身体状况衡量使用，
如果身体持续不适，还是要就医 寻求专业咨询喔！
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