要获取身体所需的营养，光从新鲜、天然的食材补充是困难的
许多医学研究证实，补充适当、适量的“保健食品”是必要的
但是如何“买对、吃对”保健食品，靠保健食品来补充营养、预防疾病
要建立对保健食品的正确观念，才能真正对身体有助益！
资深医生告诉你该怎么做，
赶紧来看看吧...
例如：
目前经研究证实，能降低死亡率的降血脂产品，只有鱼油
建议有心脏病或三酸甘油脂过高的人，
每天都应该摄取足够的Omega-3脂肪酸，
即使没有心脏病，也应该适量摄取，降低心血管疾病的发生。
保健食品在国內被归类为食品，
制作地点并不像药品有高规格的限制
再加上“检验项目不足”，
一但对人体有害的物质没有被检验出来，吃补反而变吃毒！
(一)在具有规模的医疗、实体通路选购，以避免买到山寨版的保健食品
(二)选择通过健康食品认证的产品，认明是否标示健康食品字号
例如：卫署健食字第A000000号、卫署健食规字第000000号
如果在市面上看到“卫署食字号”，千万别吃，
这是不肖业者的欺骗手法，并未经过卫生署认可合格
(三)审慎评估上游的制造端
?药品级产品的品管较严格，通常是由GMP药厂所制造，
而许多药厂也会自行生产保健食品，
自己多做功课去判断来源，避免吃到来路不明的东西！
(四)仔细检查外包装上的标示
产品的成分标示得越清楚，就代表厂商越负责任
保健食品对身体的改善是循序渐进的，
当有效成分在身体里累积足够的剂量时，才能达到一定的作用。
1.如果正在服用的保健食品不只一瓶，
计算各成分的营养素，以避免摄取过量。
2.服用药物者，小心是否会和药物交互作用，
像是阿斯匹灵、抗凝血剂等不能与银杏、大蒜等保健食品同时使用，
否则可能会引起凝血异常或出血等副作用。
1.存放阴凉、干燥处，避免阳光、热源、受潮
2.正确的保存期限，开封日起6个月
保存期限是指产品未开封的状态，
产品一但开封，便会逐渐氧化，大幅缩减保存时间。
3.干燥剂、棉花团，开罐后马上丟
吸了水气的干燥剂非但达不到防潮效果，还会增加产品长霉的机会；
而棉花团会吸附空气中的脏污，会造成污染物与产品接触。
很多人认为选择具有疗效的药品会比健康食品好，
其实很多药物是食品，而很多食品也具有药性！
保健食品只是为了补充平日饮食上的营养不均，
以预防的观念对抗疾病的发生，
除了依标示服用外，从各种食物均衡摄取各类营养素，
养成规律运动的习惯，戒除烟酒等不良嗜好，
才能让保健食品有相辅相成的效益。
I 相关 / Other
耳朵后方超肥黑头用挤痘棒怎样都挖不出来，却在医生一用刀子割下 ...
这名人士耳朵后面长了一个大黑头，他很想把它挖出来，一开始医生使用挤痘棒处理时，情况并没有想像中的好处理，于是他在黑头附近打麻醉药后，拿小刀片割开伤口，接下来的一幕真的吓傻人了，喜欢看这种视频的人会爽翻
3c 蓝光伤眼！医生推荐：保护眼睛，內服外用抗退化...就靠这 2 样
平板电脑、智慧型手机，已成为国人生活极度依赖的必需品，更进入每个人的日常生活中，但长时间使用，将造成眼睛慢性伤害。医生强调，过度用3C会导致睫状肌退化、老化，造成近视、老花，同时伤害黄斑部，提早罹患白內
一家三人没有不良嗜好，但全得了癌症！医生分析后发现原因竟然是…很多台湾人都这么做，一定要注意！
扬州一家三口从去年下半年起，相继被查出癌症，收治他们的医院专家分析认为，病因与全家人长期吃剩菜剩饭和霉变食物有关。昨天，扬子晚报记者走访了这一家三口所在的社区和收治他们的医院，进行了多方采访。 通讯员
天天灌柠檬水，喝到胃溃疡！医生说了一个惊人的秘密，才发现被骗了这么久...
最近喝柠檬水很流行，可以调整身体的酸碱性，抗老，美白，防癌等...所以有人听到就狂喝柠檬水！最后就胃溃疡了...有一位女子，本来肠胃功能就不是很好，和朋友出国玩时，一路喝柠檬水，整团都咳嗽不停，还以为是感染
为让就读台中市某大学的儿子能转学到台北的医学系，一名李姓医生透过管道找到从事就学代办业务的杨姓男子，他自称能疏通台北医学大学、安插学生进医学系，但需支付1500万元费用，李男当下付出600万头期款，未料杨男事