通过洗澡帮身体排毒是自古以来，
人们常常使用在家进行的养生法。
在排毒系统中，
沐浴排毒据说可以在帮助身体排出毒素的同时，
吸收水中的矿物质和营养物质，出浴之后你会感到身心清爽。?
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前 20 分钟可以用来帮助身体排毒，
后 20 分钟用来吸收水中的矿物质。
将浴缸放满舒服的热水。有条件的话使用过滤器过滤掉氯化物。
浸泡在泻盐溶液中可以补充身体镁含量，对抗高血压。
硫酸镁可以排出毒素，帮助大脑组织和关节出蛋白质的形成。
泻盐价格不贵，药店一般都可以买到。
体重 30 公斤以下的儿童，一般的洗澡水中加入半杯。
30 公斤到 50 公斤的人，一般的洗澡水中加入 1 杯。
50 公斤以上的人，一般的洗澡水中加入 2 杯或者更多
加入 1 到 2 杯或者以上的小苏打。
小苏打因为它的清洁能力以及抗真菌特性而大受欢迎。
它还可以软化皮肤。超市里可以购买到小苏打。
这一步可根据喜好添加，姜可以使人发热冒汗，从而帮助排出毒素。
然而，因为它会使皮肤发热，所以皮肤可能会稍微变红几分钟，
所以添加的量不宜过多。
根据你的浴缸大小，你的皮肤敏感性，
你可以加入 1 汤匙到三分之一杯。
大部分人添加姜在洗澡水里至少会大量冒汗，
如果你从浴缸里出来之后，裹上毯子，
你可以继续出汗排毒几个小时，
这对于感冒或者流感的人来说特别有益。
加入香薰疗法精油，这一步也可随意，
很多人喜欢精油的芳香，而且这些精油也有一些养生益处，
有很多种精油可以使洗澡变成一件更愉悦更舒服的事情
以及还有一些精油可以协助排毒过程。
一般情况下加入 20 滴左右就足够了。
如果你喜欢的话，你可以使用新鲜草药。
加入薄荷叶，薰衣草花，甘菊，
或者其他适合你的心情的草药，
将各种添加物在浴缸里搅拌一下，然后开始泡澡，
建议沐浴时间为 40 分钟(越长越好)，至少为 20 分钟，
进入浴缸几分钟后你应该就会开始冒汗了。
如果感到洗澡水太热，往浴缸里加入一些冷水，调节水温。
从浴缸里出来时要缓慢，要小心，你的身体忙着排毒，
你可能会感到有些头昏眼花，身体虚弱或者耗尽的感觉。
而且浴缸很滑，小心不要摔倒。
多喝水。
每当你身体排毒时，
你需要多补充水分，将毒素排毒体外。
如果不喝水的话会感到有些恶心。
洗澡后，用丝瓜瓤或者浴巾按摩一下身体，
这样可以刺激 淋巴系统，帮助身体释放毒素。
按摩的动作要柔和，方向朝著心脏。
1. 关掉灯光。点上蜡烛。平心静气，冥想并放松。
3. 不要让头发蘸到了洗澡水，
因为盐分会让头发变得像干草一样。
4. 播放一些平静的背景音乐，
让自己沉浸在一种完全放松的状态中。
5. 泡澡时，将头发做一下深层护理然后用毛巾或者浴帽裹上，一石二鸟！
7. 在洗澡之前干擦整个身体，因为这样会去掉死皮。
这样还可以促进血液和淋巴循环。
8.?淋巴是身体的垃圾处理系统，
如果能让它在泡排毒澡之前循环起来的话，可以有效帮助身体排毒。
9. 吃东西之后不要立即泡澡，泡澡之后也不要立即吃东西。
10. 桉树精油加入热水中泡澡可以打开呼吸道。
11. 泡澡后要让身体继续放松，让身体继续排毒，自愈。
12. 如果你是糖尿病患者，请谨慎使用泻盐。
它会让你感到很不舒服。
13. 虽然不必要，但是泡澡后，将身体再冲洗一遍，洗掉泻盐。
14. 将毛巾准备好放在浴缸旁边，
这样你可以从浴缸出来后直接裹上，继续排毒。
16. 仅使用泻盐和小苏打泡澡就已经可以达到很好的排毒作用了。
如果再添加别的东西会更加有效。
17. 有些人还会使用以下这样的添加物：
葡萄籽油，迷迭香，百里香。
18. 洗澡后将身体用干净的毛巾排干，涂抹一些橄榄油，
牛油果油和蓖麻油的混合物。按摩皮肤两分钟后，冲洗干净。
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