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豆浆什么时间喝最好?营养专家来告诉你
资慧 2017-03-14 16:03:13

文章导读W5E我酷网

很多人都有每天喝豆浆的习惯,喝豆浆对身体的好处是显而易见的,但如果想要让身体更好的吸收豆浆的营养成分,就不能随时想喝就喝,而是要选对喝豆浆的时间。W5E我酷网

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1、清晨W5E我酷网

早上起来喝豆浆最好不过了,这个时间段人体非常缺乏水分和营养,豆浆可以起到补充水分,提供营养的作用,而且豆浆不油腻,多喝一些反而利于消化吸收。W5E我酷网

2、中午W5E我酷网

中午也是喝豆浆的不错时间,最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间,在饭前喝豆浆,不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收,还有可以有效降低食欲,有助于对减肥,也能起到间接节食的作用。W5E我酷网

3、下午茶W5E我酷网

豆浆里面可以加一些牛奶、红茶,调制成为豆奶茶,下午茶的时段,边喝豆奶茶,边吃一些小甜品,会让你一天心情好起来。W5E我酷网

豆浆里面可以加一些牛奶、红茶,调制成为豆奶茶W5E我酷网

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4、晚上W5E我酷网

晚上最好不要再喝豆浆,晚上喝豆浆会导致营养过剩,无法被人体完全吸收,使营养在体内堆积,从而造成身体的负担。W5E我酷网

5、疲劳时W5E我酷网

人在感觉疲劳的时候,可以煮一杯豆浆喝一喝,豆浆里面有优质的大豆蛋白,不愧为植物牛奶,可以迅速补充体力,而且豆浆没有牛奶中的抗生素,不会造成健康隐患。W5E我酷网

6、生病时W5E我酷网

生病的人身体是非常虚弱的,有些人乳糖耐受性和低,喝了牛奶就会上吐下泻,那么改喝豆浆就没事了,如果觉得豆浆有豆腥气,可以放一些蜂蜜调下味道,一点也喝不出来的呢。W5E我酷网

7、更年期W5E我酷网

女性到了更年期,体内雌性激素会大大减少,会出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题,通过多喝豆浆,可以补充大豆异黄酮,延缓更年期的到来,减轻跟年期综合症。W5E我酷网

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