据中央社13日报道，最新研究指出，1天跑超过6.4公里就可能危害健康。这份研究检视运动量多少算过头。
研究对象是2400名曾心脏病发但存活下来的患者。研究发现，运动量愈大的人，心脏病死亡风险则愈低，多达1个百分点。不过运动量与其伴随好处有上限。
研究说，每周跑超过48公里，运动好处就开始减少；至于把走路当运动的人，每天走超过74公里、相当于约每天10公里，就开始失去运动的益处。
研究指出，在运动量最大的族群中，罹患心血管疾病的风险统计数据上显著增加。
研究说：研究显示，跑步或走路的益处并不会持续累积，一旦超过某个量，可能每周跑48公里以上，风险就会显著增加。
赛跑也可能增加急性心脏病的风险。
不过研究人员也警告，由于这项研究是针对曾发生心脏病发的患者，因此结果不见得适用于全部大众。
美国劳伦斯柏克莱国家实验室的威廉斯与哈特福医院心脏科的汤普森主持这项研究，成果发表在梅约医院学报。
专家一般建议，每周从事2.5小时的温和运动或是每周75分钟的强度运动，有益人体与心脏健康。
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