人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠对每个人都非常重要。为了提高睡眠质量，要选择合适的床板、床垫、枕头，房间采光、通风、朝向要适宜。如果整夜55%的睡眠时间为浅睡期，缺少深睡期，第二天起床就会精神萎靡、疲倦不堪。做梦并且记得梦中的情景，说明是浅睡眠，要及时进行自我调整，必要时求助于医生。
一位54岁的女性患者，以前睡眠很好，近来却饱受噩梦困扰，而且醒来经常都记得梦中的情景。她担心长时间睡眠差会影响记忆力，于是到医院就诊。得知患者血压不稳定，降压药吃吃停停，接诊的主任医师建议她做24小时动态血压监测。结果发现，患者夜间血压比白天高出许多。医生判断，患者晚上做噩梦很可能是高血压引起的，并给她开了一些降压药。吃了一周的药，患者的症状明显缓解，不做噩梦了。医生提醒，患者要定期到社区检测血压，降压药也要坚持吃。
高血压患者晨起太猛容易出现危险
人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持221原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
早晨以后才可以服降压药吗
夜间能否服降压药不能一概而论。正常人群及高血压病人，昼夜血压变化大致如下：晚上2～3时血压最低，至凌晨后血压呈上升趋势，上午8～9时达高峰，以后又逐渐下降，至下午4～6时达另一峰值。在一天24小时中，血压的曲线波动呈双峰一谷的长柄勺的形状。这种现象与中老年人在夜间脑血栓和上午心肌梗死发病率较高可能有关。
一般人夜间收缩压和平均动脉压较白昼下降大于10%，称为勺型，这种类型血压有夜间不宜服降压药之说，以免因血压降得过低，影响心、脑、肾等重要脏器供血，甚至造成心、脑血管意外。
但也有夜间血压不降或下降幅度很小的，称为非勺型，特别是有心脏、肾脏等靶器官损害的人，血压的昼夜波动幅度减少或消失，如果夜间血压持续升高，使心、脑血管长期处于过度负荷状态，容易引起损害，甚至导致心脏病发作和中风。这类夜间血压过高的患者，当然是可以用降压药的。
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