关节炎在中医属痹证范畴，正所谓风寒湿三气杂至，合而为痹也，病机多为肝肾两虚、筋骨失荣，加之外伤、劳损等，导致关节肿痛、屈伸不利。为此，本期为大家推荐有利关节的一粥两汤。
桂枝薏米粥：适用于寒湿痹阻型，表现为关节肿痛、屈伸不利，或有局部皮下结节，伴关节喜温、肢体麻木、小便清长、大便稀薄。准备薏米30克、桂枝5克、生姜10克、粳米100克，将桂枝、生姜水煎取汁，与薏米、粳米同煮粥食，建议日服2次。薏米除风湿、利小便、健脾胃、强筋骨；桂枝可补元阳、通血脉、暖脾胃。
桑枝老鸭汤：适用于湿热痹阻型，表现为关节红肿热痛，病势较急、局部灼热、得凉则舒。老鸭1只，去内脏洗净，加桑枝60克熬汤，调味后饮汤食肉。桑枝祛风湿，利关节，行水气；老鸭汤富含骨胶原蛋白、骨钙等成分。
当归猪脚汤：适用于肝肾阴虚型，症状为关节疼痛、反复发作、时轻时重，或关节变形、可见结节，伴腰膝酸软、耳鸣口干、肌肤麻木。可将桑寄生30克、当归20克、猪脚1只，加水共炖至猪脚煮烂，去药渣饮汤食肉。桑寄生有强筋骨、除风湿、通经络的功效，可治腰膝酸痛、筋骨痿弱；当归既能补血，又可活血，从而补充肾阴。
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