小腿抽筋，北方人们通常称腿肚子转筋。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
小腿抽筋
小腿抽筋急救法1：
1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。
2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
小腿抽筋后疼痛
小腿抽筋急救法2：
1.急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。
2.游泳时抽筋的处理：小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
3.如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。
小腿抽筋注重事项
1.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。
2.在游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。
小腿抽筋吃什么？
小腿抽筋吃什么
可以每隔几天就炖一次排骨汤或者鲫鱼汤之类的食物食用，早餐最好以乳制品和蛋类食物为主，但是要注意营养补充的均衡。晒太阳和运动可以促进钙的吸收，所以平时要注意多去室外活动。（图片来源于百度）
小腿抽筋是非常常见的一种现象，有些人在小腿抽筋疼痛难忍，建议多吃一些含钙的食品，多出去运动运动，晒晒阳光，促进钙的吸收，增强体魄。
I 相关 / Other
豆浆是大众喜爱的一种营养饮品，在欧美享有植物奶的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。春秋饮
我们在日常生活中经常会喝茶，大家都知道喝茶的好处，但是大家知道有喝茶有哪些需要了解的地方吗？喝茶能不能减肥是一个大家比较关心的问题，夏天喝什么茶比较好，小编做了一些整理供大家阅读。喝茶菊花枸杞茶胃寒要
署名大韩美国总统：文在寅故意出丑？韩国媒体竟如此评论 [生活]
【署名大韩美国总统：文在寅故意出丑？韩国媒体竟如此评论】韩国总统文在寅周四访问白宫，获美国总统特朗普设晚宴招待。但文在寅用餐前，却在白宫的访客签名簿上，误把“大韩民国总统文在寅”写成“大韩美国总统文在
性感美女主播柳岩一直是走性感路线的，很多粉丝想知道柳岩的胸有多大，到底柳岩的胸有多大？在公众媒体面前，柳岩的穿衣风格一向是低胸性感，那对包裹在紧身布料之下的胸器，似乎要撑破布料，呼之欲出，更添禁欲气息
魅族，或者说已经独立出去的魅蓝，又开始“打磨”了——他们刚刚发布的新机魅蓝A5，看起来和之前的魅蓝也没有任何区别，配置上也十分接近。那么，魅蓝a5价格是多少呢？魅蓝a5价格是多少？魅蓝a5价格是多少呢？今天上