前段时间，林心如在微博里晒出吃各种美食的照片，还一边吃汉堡一边大呼满足！有网友留言：怀孕后食量惊人，这样真的好吗？
杭州市一医院产科副主任医师夏建妹说，如果林心如真的怀孕了，吃得太多肯定是不好的。孕期一定要控制体重，吃得太胖，会导致妊娠并发症，对宝宝也不好，绝对是严重影响健康的。
林心如食量确实超了孕期应该怎么吃？
夏建妹医生分析了林心如发在微博里的一餐菜品图，认为她的食量确实是超了。
夏医师说，对于林心如这样处于孕中期的孕妇，米饭的摄入一天四五两就够了，而她有时一餐的米饭量就有三四两。同时，她餐盘里素菜、蔬菜都太少，从这一餐来看，饮食是不均衡的。汉堡、炸鸡不是说孕妇不能吃，但还是建议清淡为主，饮料也尽量选不添加防腐剂的果汁。
妊娠期间健康生活方式的关键要素包括：适当的体重增长；适当的体力活动；适量摄入多种食物(以天然、未加工食物为主)，以使母亲体重适度(但不过度)增长。
夏医生说，门诊里经常有一些孕妈来问，能不能吃一些人参、桂圆等补品？其实，妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热的症状，而多吃人参、桂圆，容易上火，加重妊娠呕吐反应、水肿和高血压等。
我建议孕中、晚期的孕妈每天增加20至50克红肉，每周摄入1至2次动物血和肝脏，每次20至50克左右，以满足孕期增加铁的需要。另外，孕期碘的推荐摄入量比非孕时增加近1倍，食用碘盐仅可获得推荐量的50%左右，为满足孕期对碘的需要，建议孕妇每周摄入1至2次富含碘的海产食品，比如海带、紫菜、贝类或海鱼等。
王女士怀孕后食量大增
8个月体重增加50公斤
夏建妹医师说，有些人有这样的观念，为了让宝宝多吸收营养，孕妈可以放开肚子吃，身材就不要再考虑了。其实，孕妇吃太胖的后果可能很严重，会导致孕期妊娠并发症和胎儿巨大儿。
王女士距离预产期还有1个多月，前几天产检时查出尿蛋白异常，血糖异常增高，紧急送到市一医院住院。
她原本身材极好，身高163厘米，孕前体重不到50公斤，但怀孕8个月体重增加了50公斤。夏医生说。
王女士怀孕后食量大增。孕早期，她一顿早餐就够4个人吃。一般是葱煎包15个、大馄饨6个、拌面1碗。而且，她整个孕期极少运动，整天在床上度过。孕6个月时到市一医院建大卡，就发现血糖异常。现在住院后，经过饮食控制，体重增加缓解，可惜已为时太晚。
夏医师说，如果孕期过于肥胖，孕妇容易患妊娠期高血压、糖尿病及其他并发症，自然分娩时容易导致产程延长，剖宫产率大增，剖宫产手术难度增加。对腹内胎儿来说，妈妈孕期吃太胖也是不好的，会导致巨大儿、新生儿低血糖、感染等风险，有些青少年肥胖、高血糖高血脂等代谢疾病，就是胎源性疾病。
如果要生二胎，孕期体重的控制就更重要了，因为头胎最好不要剖宫产。
从备孕开始就要管理体重
孕期体重增长不要超过30斤
浙大妇院妇女保健部建议孕妇控制好体重，一般来说，孕期体重增长9至13.5公斤较为适宜。
该院产科专家王正平说，随着人们观念的改变，总体感觉现在超重的孕妇越来越少，七八年前，门诊时还会遇到体重超过180斤甚至200斤的孕妇，现在基本上没有了。
孕妇孕期增重控制，可以参照以下表格：
孕前体重指数孕期体重增长适宜范围
女性要从备孕开始管理体重。孕妈咪可以画出孕期体重增重范围的曲线图，定期检查体重在不在正常范围，增重过低或过高，都可以请医生及时给出营养处方和膳食调整方案。
孕期体重控制得好，利于保护盆底功能。建议整个孕期体重增长不要超过30斤。增长越多，盆底受损的风险、程度就越大。当然，控制好孕期体重最重要的是有助于预防孕期疾病，让你拥有一个健康聪明的宝宝。
平均每周体重增长
(BMI=体重公斤数/身高米的平方)(kg)(kg/周)
＜18.5(低体重)12.5180.51
18.524.9(标准体重)11.5160.42
2529.9(超重)711.50.28
30(肥胖)5.09.00.22
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