（优活健康网编辑部／综合整理）也许你正因满足而感到喜乐，觉得好奇而充满勇气，可以同理而宽容以对，因为得到帮助而心存感激；也许你也曾经因工作劳累而倦怠，因时机未到而焦虑，因不知从何选择而困惑。亲爱的朋友，你快乐吗？
慢性疾病有年轻化趋势
现今生活中慢性疾病已持续困扰著我们，而且有年轻化的趋势，例如忧郁症等心理性疾病、帕森金斯等退化性疾病、心血管疾病、新陈代谢失调、癌症等疾病。当中研究报告也显示台湾目前高中生有普遍睡眠不足的现象，正值青春年少、身强力壮的年纪，却对生活有过于牵强的投入；长久的健康、当下的及时行乐，抑或是无可奈何的压力，何者才是我们真正所需，其实很值得再思，好做出正确的抉择。纪律，是一种疼爱自己的方式。
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学会与自己好好相处
学习妥善处理情绪，是一种能力，当我们有能力将忧郁变得有意义，转化为力量，也会因欲望而引发动力，因难得糊涂而享受无所事事的快乐。可行的念头和无惧的勇气是这股力量的强大挹注，喜乐与感恩是我们行路中跨步无碍的能量。学会如何和自己相处很重要，敏感也好，粗心也罢，我们得学会慈悲，对他人宽容，也饶了自己，适时地放自己一马。
学会如何与自己好好相处，健康地照顾自己，第一步就是平心地了解自己、静气地面对自己，好好地认识小郁，将领你踏出这第一步，做一件事就可以正向的影响许多人，何其快乐！?
（本文摘自／小郁乱入，抱紧处理／圆神出版）
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