脸上长痘无疑是让爱美的人最苦恼的事情之一，除了自身体质外，近来有研究发现，有些饮食习惯也会导致长痘。台湾《康健》杂志最新载文，告诉大家怎样用饮食“打败”痘痘。
其次，选择欧米伽3脂肪酸丰富的食物。摄取足够的欧米伽3脂肪酸能缓解长痘情况，因为这种营养素具有抗发炎的作用，有助降低痘痘的发炎程度。欧米伽3脂肪酸主要来自于鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、坚果类。
下一页 尾页
首先，选择升血糖指数低的食物，如糙米、燕麦等。发表在《营养和饮食》杂志上的一项新研究指出，高血糖指数的饮食会导致长痘。可能的原因在于，这些食物会造成血糖快速上升，进而影响皮脂腺及表皮细胞，造成毛孔阻塞，最终使痘痘恶化。常见的高血糖指数食物有白馒头和白米饭等，相反，糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘。
I 相关 / Other
绿豆芽 苦瓜 苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。 薏米 红豆可
不健康的饮食结构容易引发各种健康问题，如高血脂高血压，肠胃疾病等等，那么生活中有哪些降脂清肠的食物呢?今天给大家盘点一下。  下一页 尾页 玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A
吃什么食物丰胸效果又好又安全?四海网小编为您一一道来 乳房发育成熟后
吃什么食物能有效丰胸?     丰胸是大多数女生都在期盼的，丰胸手术有危险也很假，只有自己吃出来的才是最真实的，也是最健康的。下面是小编为大家整理的丰胸效果又好又安全的食物，快来看吧! 1.鱼、
甲鱼蛋怎么吃?食用甲鱼蛋的各种方法 甲鱼蛋作为一种营养价值很高的天然食物
甲鱼蛋怎么吃?甲鱼蛋中含有极其高的营养成分，是一种能起到很好保健效果的天然食物，甲鱼蛋也被称为中国的传统名贵药材。 目前还缺乏甲鱼干粉的营养成分数据，按照甲鱼中水分含量75%来推算，甲鱼蛋粉中多数营
喝凉水都长胖?掌握这12个秘诀让你吃到撑也不怕胖 3、三餐定时用餐
放慢吃的速度，让脑部有足够时间发出饱足讯息。用餐时间至少要20分钟，才能在还没有吃进去很多食物之前，感觉吃饱，不再进食了。 3、三餐定时用餐，不宜拖太晚 怕长胖的人快看呀，掌握住这12个秘诀，你再也不