月经这几天是女人的关键时期，需要注意的事项还有很多，比如说月经期间不能吃生冷东西、不能洗头等等。女孩的养生需要自己对加注意。
1、生化蜜膏。组成：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
帮助月经舒畅的食疗方：
2、乌骨鸡汤。组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
3、归地烧羊肉。组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
每个女孩一个月总有那么几天不舒服，就是月经了，月经多麻烦，少了又怕是什么疾病，月经量少经期可以吃什么调理吗?不想吃药，有没有什么饮食可以调理。经期合理的膳食不仅能够有效的缓解症状，还能起到保健养生的作用。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
用法：羊肉洗净切块，放砂锅中，并入洗净的药材及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
用法：将鸡洗净，祛除脏器，将药放入鸡腹内用线缝合，置于砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
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