晚餐：爆炒油麦菜(配料为油麦菜、蒜泥)、排骨汤、饼或米饭。
午餐：什绵焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋)
给大家介绍份有助于养神醒脑的配餐
到夜里还是看下自己晚上的作息，可以的话，补充一点水果也是不错的。平时少吃多餐，过油腻和辛辣的食物还是注意一下，少吃为好。到最后的那几天，食物一定要注意保质期，选最新鲜的。
早餐：热狗(面包加小红肠)、艇子粥(配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米)
现在高考已经进入了倒计时，最后50天了，孩子进入了冲刺阶段，看着孩子们紧张的学习，家长们看在眼里疼在心里，这个时候营养也要跟得上。高考前50天吃什么好?
营养专家指出：白天的话，早餐的酸奶很重要，不是鲜奶。然后在吃点别的。中午和晚上一定要很安分的吃正餐，荤素搭配好，平时喝水我建议多喝一点绿茶，清新怡口，呵呵~我高考前常喝这个。
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嫩豆腐2盒,鲜鲢鱼头1个(600克)，水发冬笋75克，米酒1茶匙(5毫升)，醋1茶匙(5毫升)，姜2片，葱2段，白糖1/2茶匙(3克)，胡椒粉1茶匙(5克)，香菜少许，高汤或水500毫升，油1汤匙(15毫升) 3.大火烧热炒锅，下油烧热
这款淮山羊肉枸杞汤特别适合劳累了一年的上班族食用。值得提醒的是，口干、大便干结、怕冷怕热，睡眠差的阴虚者;长痘、经常几天不排便，火气大的阳热者不宜吃羊肉，吃后会烦躁、失眠、喉咙痛。 这种吃法可以最大
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