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都市男性身心压力大如何饮食调节 而熟番茄更容易被人体充分吸收
2020-04-05 14:49:49

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。 2aD我酷网

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100—200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。2aD我酷网

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。2aD我酷网

        番茄保护前列腺2aD我酷网

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多吃蚝能补精2aD我酷网

燕麦有益心血管2aD我酷网

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。2aD我酷网

随着现代社会男性社会压力的增大,很多男性开始过早的出现肾虚乏力、血压升高以及精力下降、四肢无力、疲惫感的现象,这对于男性来说,都是致命的打击,其实现代男性也是需要好好保养的,那么那些食物有助于男性保养呢?2aD我酷网

男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基?库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。2aD我酷网

报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。2aD我酷网

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