西红柿：西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份其中，最重要、含量最多的就是番茄红素，它能清除自由基，保持皮肤细腻。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑。
怎么样才能美白是所有女性都关心的话题，女性美白的化妆品很多，但这些都治标不治本，要想美白还得看你吃的对不对。那么女性美白的食物有哪些呢?吃什么可以让女性变白呢?
豆浆：豆浆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
吃什么可以美白?哪些食物可以让女性变白呢?在这里小编一一都告诉你了，想要美白的你一定要照着去吃哦!
可以美白的食物
蘑菇：营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
红薯：红薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽，它可是美容界能让人重返青春的美容圣品哦。蜂蜜可与红枣、阿胶、龙眼、枸杞、核桃等制成膏，常吃可使女性面如桃花。
牛奶：它是皮肤在晚上最喜欢的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、张力，消除小皱纹等功效。牛奶养颜、安神，还能快乐心情。长期坚持用牛奶外敷，可令皮肤白净、动人。
白萝卜：白罗布可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
红枣：一日吃三枣，终生不显老”。枣具有益气健脾，促进气血循环，食后使面色红润，皮肤润泽的功效。同时，红枣中所含蛋白质、维生素C、维生素E、胡萝卜素、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞新陈代谢，预防色素沉积。
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