对于久坐在办公室的你来说，你有多长时间没有好好的接受阳光的沐浴，其实晒太阳在补充自身钙质的同时，也会让你的心情变得无比愉悦与惬意，但是晒太阳也是有一定讲究的。
晒太阳也有不少学问，怎样晒才能让人体最舒服，才是对身体最有好处?医生表示，晒太阳可以选择晒三个地方：
晒这三个部位对身体好
一天中有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午9时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
午后别晒太阳，对于都市人群来说，尤其是周末，很多晒太阳的市民都是在吃过午饭之后，再举家出门，这个时段的太阳，不管是哪个季节，阳光中的紫外线都会对皮肤造成伤害。刚刚吃过午饭，血液供向胃肠道消化食物，与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞，脑部血液减少，氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏，想卧床休息。这个时候晒着太阳运动，就会使人觉得疲惫、不舒服和容易累。
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