玉米青豆合炒虾仁
材料:
2.炒锅置中偏大火上预热。倒入油热至七成。加虾仁，炒2分钟，铲出备用。待锅再热后，放蘑菇，炒1分钟;加入玉米和豌豆炒3分钟;加盐和白胡椒粉炒匀;将炒好的虾仁倒入炒1分钟，铲出装盘。
大虾仁，200克，新鲜蘑菇，50克，玉米粒，250克，新鲜青豌豆粒，250克，菜油，1汤匙，盐，3克，白胡椒粉，1捏
1.将虾仁去肠泥，洗净，用纸拍干水，切成1厘米见方的丁。蘑菇洗净擦干切成小丁。玉米豌豆洗净，沥干水。
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做法:
我们生活中要吃多种食物来达到身体所需的营养，但是如何通过食物合理搭配来提高其营养价值。最近，营养专家提出玉米加青豆的菜谱就完全符合这一要求。
专家评价说，这种搭配可提高人体对蛋白质的利用率。众所周知，蛋白质是由多种不同的氨基酸构成的，玉米和青豆中的氨基酸种类不同，二者搭配，正好可以起到互补作用，让蛋白质中的氨基酸种类更加丰富，从而提高食物的营养价值。
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这两天吹空调干燥的没有办法了，嗓子也有点疼就刚好看到雪梨莲藕这道菜，我一听这搭配吧，觉得实在是好，特别适合现在秋冬的季节，因为梨子和莲藕都有清热去燥的作用，能润肺凉血，而且老幼皆宜。 2、鲜红椒切小
4.中火，热锅冷油，放焯好的香菇 5.再倒入调味汁，转中小火，盖上锅盖焖3分钟即可出锅 2.葱、蒜改刀放小碗内待用，小碗里分别放入蚝油、生抽、鸡精、清水调成汁 3.锅内倒清水，水开后加盐，放入香菇，焯2分
1. 莲藕洗净切薄片后和酥炸粉(或淀粉)、盐一起搅拌均匀。 2. 放入油锅中炸约2-3分钟至双面呈现金黄色后，捞起沥干油分。 3. 热油爆香葱段、辣椒圈，再放入炸好的莲藕片，快速拌炒均匀，撒上香菜盛盘即可。
1、除黑芝麻以外的全部材料，拌匀。 4、把豆渣添加到肉馅里做豆渣丸子; 2、把面糊用勺子摊成拳头大小的圆饼，表面撒上黑芝麻。 3、200度，烤20分钟左右。 5、添加到胡萝卜玉米粉肉汤里给宝贝做磨牙零食都
做法： 3、不断的翻炒至茄子开始变软，调入泰式甜辣酱、鸡精，继续翻炒1-2分钟，即可! 1、锅中少许底油，将五花肉放入逼出油，爆香蒜和姜; 2、五花肉洗将，切簿片; 准备：1、茄子洗净，切滚刀块，清水中滴入几