3、防中暑治咽痛银花粥
1、虚弱—西洋参粥
炎热夏季喝什么粥有助于清热解暑的作用，除了上面四海网为朋友们提供的几款粥谱的做法，你都学会了吗?另外提醒大家夏季多吃点苦瓜还可以有助于去火的作用。
炎热夏季喝什么粥有助于清热解暑的作用，说到生活，想必大家第一想到的是工作，工作如何可以帮助我们生活的质量，更是有些打工族在炎热的夏季还要保持热情而又谨慎的工作态度，那么炎热夏季如何调整自己的心态呢?下面四海网为朋友们介绍下炎热夏季喝什么粥有助于清热解暑的作用，来了解6款针对不同状况有效的食疗方。
又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
4、心火盛黄绿豆浆
5、清热解暑荷叶粥
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。
2、大便干燥—芝麻粥
银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。
众所周知，豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素，能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆，更是利气补水、消暑止渴的养生佳品。绿豆，性凉味甘，有清热、解毒、祛火之功效。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆，有效预防中暑，避免心火内生。即使在炎炎夏日，也能使人们保持一个心境平和，神清气爽的良好状态。
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