芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
糙米
推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
清肠毒，要选择哪些食物呢?场内毒素，不能单单依靠药物来治疗，那样很伤身体，既然是吃出来的毒素，那么我么同样可以用吃的方法让这些毒素再自己排出去。排肠毒要多吃哪些食物呢?
芹菜
小米
胡萝卜
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
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家长该不该对孩子物质奖励 田亮女儿cindy帮爸爸洗袜子的场景让不少人记忆犹新
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