把装好2袋水的密封袋，放进鞋子里。注意水的量，不要太多，也不要太少，像图上这样多一些些出来就好了。放进冰箱冰一晚上，水冻成冰后体积会变大，然后，高跟鞋也变大啦。取出冻成冰的水袋，OK啦，可以穿上高跟鞋美美地出门啦～
7、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
8、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
穿高跟鞋不累小窍门 1、如果鞋子磨脚的话，就用香皂或者蜡烛在磨脚的部分轻轻搽上一层，这样穿起来就不磨脚啦。
16、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。
高跟鞋怎么穿脚不疼 步骤一：垫脚尖动作 垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。
难题三：新高跟鞋太硬 材料包：报纸&水
4、穿高跟鞋脚背总是被磨的红红的，这时候就得自己亲手动手做两个软软的薄薄的小垫子，夹在脚背总是被磨得红红的地方，这样可以增大受力面积，有效地减小疼痛感觉。
11、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。
难题二：穿高跟鞋走路累 材料包：胶带
步骤二：踩网球动作 买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。
14、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。
步骤三：夹脚趾动作 取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。
2、如果鞋子买得太大了，那就前面垫个前掌贴，或者直接垫个鞋垫吧。
难题四：新高跟鞋到底多高 踮起脚跟，与鞋底高度至少为2.5cm。
用胶带把你们的中趾和无名趾缠起来，要是觉得low，就选好看点的胶带吧，为了脚脚，咱们也是拼了，就一点点不好看算什么呢，对吧?两只脚都缠上，然后再去穿高跟鞋。据说这样可以分散脚部的压力，安心走路7小时。
13、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。
18、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上 练习，有助于防止脚部不适。
3、新买的高跟鞋穿上不舒服，总是感觉很闷脚，那可以买一双隐性袜，就不带脚背的那种。
许多人觉得穿高跟鞋比较有气场，可是穿高跟鞋脚又痛又累，真的好想扔掉。那么怎么穿高跟鞋走路不累？不妨和小编了解下！
12、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。
15、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。
步骤四：拉脚板动作 取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。
6、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
难题四：高跟鞋磨脚 把霜霜涂在脚趾上。脚的两侧。脚后跟到脚裸，很容易磨脚的就是后面了。脚下面也是被磨破过的，要是脚跟一样有这个困扰，下面也要涂哦。
步骤五：用热水泡脚热敷 嗯哼，高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免。这时如果你已经回到家呢，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久哦！15分钟就好。
10、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
17、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里，待过一段时间再外 出穿着。
把报纸揉了揉了揉了，揉成一团，千万不要手下留情。拿报纸沾点水，别太多。外面再包一层干的报纸。揉到一起，狠狠的。放进鞋子里面，鞋子会吸收报纸里的水分，从而变软，是不是很神奇?
怎么穿高跟鞋走路不累技巧 难题一：鞋子挤脚 材料包：2个密封袋&水
9、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
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