一些刺激性较大的食物如辣椒、大蒜等，对肠胃道有刺激作用，影响胃肠道功能，不利于睡眠，辣椒还容易燃烧掉体内的促睡眠介质。
有消除过度紧张和抗疲劳的功效，因此在一定程度上也容易让人保持警醒的状态。有同样功效的还有能改善大脑供氧状态的洋葱。
油腻食物如肉类、蛋类，在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，尤其是患有肝脏或胆囊疾病时，会引起胆绞痛等，导致失眠，不宜进食过于油腻的食物。
通过以上的介绍，我们现在知道了失眠不能吃的食物有哪些，这也是在平时的时候我们要注意的事情，在饮食调理的同时也要注意日常的生活调理，在生活上要多进行运动，特别是要在睡前的时候泡脚，同时睡前喝牛奶也有好处。
失眠是一种我们在生活当中经常会出现的情况，一般主要是神经衰弱引起的，也是一种对患者影响特别严重的现象，不但会影响到正常的睡眠，而且还会对生活、工作以及身体有着严重的影响，在有失眠的情况后，我们要多方面进行调理，特别是要在饮食上注意，下面一起来了解一下失眠不能吃的食物有哪些？
产气食物如土豆、粉丝和豆类、红薯等，在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。消化能力较差的人应该尽量少吃这类食物。
1、刺激性食物
一些兴奋性饮料饮料，如浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋作用，可以引起失眠，睡前不宜饮用，尤其是经常失眠者更当禁用。不仅会使神经处于极度兴奋状态，还能利尿。有同样作用的还有巧克力、茶和可乐。
5、白菜和洋葱
4、油腻的食物
2、兴奋性饮料
3、产气的食物
I 相关 / Other
2、人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中，其中1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、组织外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧
手机充电器 带变压器的低压电源一般磁场都很高，在接线的地方可以测到300mG以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离，以策安全。 同
第五，鸣天鼓法。首先上床后，患者仰卧闭目，用左掌捂住左耳，右掌捂住右耳，之后用手指弹后脑勺直到弹到感觉自己有些累为止。做完之后头缓缓的靠近睡枕，之后自然的放于身之两侧。在这种放松的状态下，失眠患者会
9、醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫
7、有点不顺心的事就彻夜难眠。 10、使用安眠药才能安然入睡。 睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。 5、整夜做梦，醒来时觉得很累。 现在的