计步器的流程一般是：将计步器后面的电池绝缘片拔除激活计步器，随后进行个人信息包括体重和步距的设置，其中步距是第一步的前脚尖到后脚尖的距离。计步器一般是佩戴在运动者的手上，圆形带背扣的2D计步器需垂直地面佩带；方形款3D计步器对佩带方式无要求。
计步器怎么用？
计步器的原理
最后使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零，减少计步误差。
计步器已经成为越来越多人的运动工具，然而不少人对与如何使用还是存在着疑问。计步器通常有清除（RESET），模式（MODE），设置（SET）三种按键，有的厂家的计步器就加入了背光按键，还有MP3按键等附加功能；但基础按键不外乎这三种。
人们越来越注重自己的健康，跑步成为一种方便而又有效的锻炼方式。计步器可以帮助人们实时掌握锻炼情况。它的主要功能是检测步数，通过步数和步幅可计算行走的路程。
计步器要实现检测步数首先要对人走路的姿态有一定了解。行走时，脚、腿、腰部，手臂都在运动，它们的运动都会产生相应的加速度，并且会在某点有一个峰值。从脚的加速度来检测步数是最准确的，但是考虑到携带的方便，我们选择利用腰部的运动来检测步数。
所谓的振动传感器其实就是一个平衡锤在上下振动时平衡被破坏使一个触点能出现通/断动作。它里面有一个机械的震子，运动时会产生上下震动，机器通过收集震子运动的频率来计算数值，计算消耗卡路里。
计步器中一般采用一种加速度计来感受外界的震动。计步器的整机原理采集加速度信息并将数据送到单片机进行处理；单片机控制整个系统的工作并从数据中检测出步数送到LCD进行显示；外部控制按键进行开关机控制以及功能选择等。以腰部的上下位移最为明显，所以记步器挂在腰带上最为适宜。
通常模式键（MODE）是用来切换查看数据，设置键（SET）顾名思义就是调整设置数据。计步器设置数据时，可调整的数据会闪烁，这时候调整数据的方式根据厂家的按键设置叫法不同，设置的操作也不一样。
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