其实气虚我们家常的都可以多吃些糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆等等来补充益气。秋季的话最为适合的要数兔肉了，其他的比较常见的就是一下的几种了。
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性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤，气虚者宜常食之。
花生
性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
粳米
大枣
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4、新鲜的花生米煮熟、凉透; 7、起油锅，炸香干红辣椒碎，趁热浇在拌好的芹菜花生米上。 3、芹菜和胡萝卜用盐腌制半小时; 做芹菜，无论是热食还是凉拌，总是习惯性地先焯下水，为了保持脆嫩的口感，焯水后迅
3、参枣粥 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 7、莲子猪肚汤 6、莲子芡实粥 莲子15克，芡实15
2、热锅后倒入少量的食用油。放入豆腐开始煎; 7、倒入水，没过泡菜，加入煎好的豆腐;水开后改小火煮5分钟左右; 1、准备一些泡菜，把泡菜切成几段，准备好一块北豆腐切成块状。 韩剧在无时无刻不影响着大家，
西洋参和高丽参哪个好 1.高丽参适合老年气虚症状明显的人服用，能强壮体质，增强免疫力。但在碰到感冒、喉咙痛时，再喝高丽参茶就会太燥热。 高丽参特指朝鲜半岛产的红参；朝鲜以前叫高丽，引起高丽参由此而来。
孕妇是可以吃的，我们首先来了解下花生酱的营养价值。 健康人群都可以食用花生酱，但是如果有脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。 花生酱有着如此多的营养功效，是非常不错的食谱，孕妇