祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝冶丽祛湿饮品。
温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等。
潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。
健脾祛湿有什么方法?夏季雷雨天相较多，进入伏天温度整体上升，身体排出的汗液较多，易招引较大的湿气，进入伏天一定要注意健脾祛湿。清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。
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