3.将三文鱼切小碎块备用
2.将豆腐放在过滤网上再控干水分(水分太多，最后很难成形，而且不好吃)
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一
用料：三文鱼1块 豆腐1盒 鸡蛋1个 食盐5克 淀粉2大勺 黑胡椒5克 橄榄油2汤匙
做法1.将豆腐从盒中取出放入盘中，表面盖上2张厨房纸巾，放进微波炉转2分钟，为的是将水分沥出
7.煎到焦黄色翻面，再煎成焦黄色即可
我们在日常生活中经常会听说牛排、羊排，但是对于鱼排却很少提及，那么你知道三文鱼排豆腐怎么做吗?豆腐和三文鱼的绝美搭配，今天小编就奉献给你好的做法。
6.平锅烧热，放橄榄油，用手将第5步的材料弄成圆形放入锅中
4.将控干水分的豆腐放入容器中捣碎，放入三文鱼碎，打入鸡蛋
5.放入淀粉和黑胡椒粉和盐搅拌均匀，搅拌时如材料太稀，可酌情再加点淀粉
三文鱼的营养价值：
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8.放入芽菜炒香 7.肉末炒至变白加入料酒、葱、姜、蒜末、干辣椒翻炒片刻   其实夏季更应该吃点重口味的食物来让自己发泄一下，夏季干煸四季豆绝对是让你倾心的美味，搭配白米饭刚刚好!干煸四季豆是川菜
  好的食材搭配总会给我们带来不一样的美食营养菜品，与众不同的食物糅合味道会让你倍感生活的甜蜜，那么对于豆腐来说，你知道如何搭配才能更好的发挥豆腐的营养价值吗？ 就像吃钙片的同时要补维生素D一样
主料：鲜蚕豆。 1、将蚕豆洗净，放入沸水锅中，加盐、葱段、姜片煮几分钟至熟后装入盘中； 烹制方法： 配料：鲫鱼一条。 2、将鲫鱼去鳃、鳞、内脏洗净，坐锅点火，倒入油至4成熟时，放入鲫鱼煎至两面金黄
配料：鲫鱼一条。 特点：色泽绿，汁鲜咸。 2、将鲫鱼去鳃、鳞、内脏洗净，坐锅点火，倒入油至4成熟时，放入鲫鱼煎至两面金黄，加入清水，用大火煮至鲫鱼烂、汤色白，放入盐、鸡精、胡椒粉、白糖、料酒、酱油调
3、碗里放入两大匙辣椒面，两大匙辣椒碎，两大匙水搅拌均匀。锅中倒入1杯半左右的油，烧热，油热之后倒入1/3的油，这样做的目的是让辣椒油的红油出来 5、再放入1大匙辣椒粉和1大匙辣椒碎，再倒入剩下的1/3油，这