男人提高精子质量的营养食谱
做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
杞精炖鹌鹑
奶茶。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
咖啡。咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
豆腐。爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
男人提高精子质量不能吃什么
材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
对于处于备孕期的夫妻来说，想要孕育一个健康的宝宝，需要男性高质量的精子，所以说男性在日常生活中也是需要注意饮食的，那么哪些食谱可以提高男性的精子质量呢？备孕男性可以喝奶茶吗？
材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
牡蛎豆腐汤
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主料：豆腐1块，牛肉1勺，鸡汤1汤匙； 2.大蒜、生姜，大葱切末，郫县豆瓣剁碎，蒜苗切末。我这次偷懒用的是牛肉酱，有点牛肉味即可； 辅料：大葱5厘米，生姜3片，大蒜2瓣，蒜苗1根，郫县豆瓣1汤匙，花椒粉1茶
尝味道： 鸭血呈红色，颜色看起来也比较鲜亮，而猪血颜色较深，呈现暗红色，甚至接近咖啡色。 闻气味： 鸭血、猪血、羊血等都是可能会吃到的“血豆腐”，即动物全血，东北一些省份还有吃鹿血的习惯。血制品
鉴别鸭血要注意什么？ 但是提醒大家注意，要去超市买盒装的产品，包装上要有“QS”标志、““动物产品检疫合格”等字样。而目前国家不允许出售散装血豆腐，其大多没有经过检疫，虽然价格便宜，但卫生、安全、质
豆腐是人们日常饮食中的一种常见菜，其口感滑嫩细腻，与果蔬肉类搭配相得益彰，健康更营养。大家喜欢吃的话，可以换着花样做，以上三种豆腐的搭配可以自行选择，吃的健康才能身体健康，身体健康才能生活幸福。
用量、用法： 蚝的食法，有炸生蚝，亦有红烧、白灼，煎汤和生吃。 2. 用於丹毒，酒後烦热，口渴。 宜以姜、醋拌生蚝食。 它的营养价值极其丰富：富含维他命、蛋白质和胆固醇，但患有痛风、高血压者则应小心控