推荐晚餐食谱 吃熟的蔬菜可解除饥饿感 在瘦身过程中食用蔬菜，会联想起生吃，但实际上生吃蔬菜不仅使身体变寒，而且也吃不了很多。
晚餐吃什么好?晚餐饮食搭配
下一页 尾页
晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
入秋吃什么菜作晚餐?秋季晚餐吃什么最好?秋季晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。
四海专家建议，成人每日宜摄入500克蔬菜，其中2/3为叶菜，1/3为瓜茄和根茎类。
I 相关 / Other
特别是牛奶，含有的丰富物质会使得人体对铅的吸收大幅度的减少。维生素c可在肠道与铅形成溶解度较低的抗坏血酸铅盐，随粪便排出体外，从而减少铅在肠道的吸收。海带中富含丰富的碘和海藻，非常有助于铅的排除。
白萝卜中含有大量的纤维素和水分，对于胃肠道比较虚脱的人群来说非常好，可有效促进肠道的消化能力，增加蠕动的可能，帮助身体消化以及吸收食物;萝卜中含有非常多的水分，可增加肠道蠕动，有效排除体内多余废弃物
夏至面条不可缺 中国有句俗语叫“冬至饺子夏至面”，讲的是人们在过冬至和夏至不可或缺的两种食物：饺子和面条。面条是北方人的至爱。夏至这天，山东各地普遍要吃面，而面条都要过凉水，俗称“凉水面”，用来消夏
花茶 炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好，可根据花
红米：具有良好抗氧化作用，同时可抵抗炎症，提高免疫力，也有助于美肤。 很多人刚开始喝杂粮感觉胀气，可能是因为日常饮食当中精白细软习惯了，肠道微生物还不太适应较多的膳食纤维。以前从来没有接触过杂粮薯