很多人在运动的同时往往就忽略了控制饮食的重要性，总觉得都运动了多吃点不会影响什么，但往往就是因为这种想法导致运动的成果白白浪费掉，减肥不成体重反而可能上升，所以在运动的同时，饮食上也有许多需要我们注意的地方，下面我们就来看看吧。
      1、少吃糖
    糖分往往是导致肥胖的重要原因，我们的身体需要糖分，但这些在平时吃的水果蔬菜以及其他一些食物中就能获得，所以没有必要再额外吃糖，如果是因为喜欢甜食的话，那么吃糖也要适量，能不吃就尽量不单独吃。
    2、检查饥饿感
    不觉得饿的时候尽量不要吃东西，看电视的时候不要因为无聊而吃零食，无聊的话可以边做运动边看电视。吃东西之前，先喝一杯水，如果喝完水还是觉得饿那么到时候再吃。
    3、补充蛋白质
    控制饮食并不代表只能吃水果蔬菜，蛋白质也是减肥必不可少的，如果你每天坚持健身并且希望能够长出肌肉的话，那也可以冲蛋白粉也喝。 本文来自《瘦身男女网》
    4、小心饮料
    聚会或者是泡吧的时候，是不是对各种甜酒都很感兴趣呢？小心这些饮料中的高热量毁了你的身材，尽量选择低卡的饮品吧，可以是无糖汽水或者来杯红酒就可以了。
    5、去聚餐前先吃点
    每次聚餐结束之后，是不是都觉得胃特别撑呢？也许你是吃过瘾了，但是也为此付出了代价，摄入的卡路里可能运动几小时都消耗不完。所以去聚餐前自己先吃点东西吧，不要再聚会时大吃大喝，多与大家沟通联络感情，挑几样自己喜欢的菜尝尝就可以啦。
    6、坚持良好的饮食习惯
    良好的饮食习惯需要长期坚持，让身体形成习惯，记住这样的饮食习惯，逐渐变成一种生活方式，减肥也就变得简单了。

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