如何快速瘦小腿

　　 看到很多明星傲人的纤瘦长腿，你是不是又羡慕又嫉妒呢？为了追求完美的身体，很多人都会选择减肥。很多人拥有萝卜腿，大象腿，小腿的粗大会显得整个下半身都肥肿。那么，如何快速瘦小腿呢？下文作了简要的分析，希望可以帮助到有需要的减肥者。

　　 小腿是指膝盖以下，脚跟以上的部分。纤细的小腿可以包容肥大的大腿是有一定的道理的。同时，小腿是很多人审美的重要部位。因此，快速瘦小腿具有可行性。那么，如何快速瘦小腿呢？必须针对个人的实际情况来对症下药。小腿肥胖通常分为肌肉腿，水肿腿等。

　　 快速瘦肌肉腿

　　 肌肉腿通常是通过长时间的剧烈运动造成的。运动后没有及时的进行放松运动，是使肌肉细胞重溶再生的一个重要原因。肌肉腿会明显的硬肿。用手摸摸小腿处，会有结实的感觉。

　　 建议多按摩腿部。用五指从膝盖处往下揉按，反复几次。这样可以激活小腿部的血液循环，促建循环，减少小腿肿大的情况发生。

　　 多泡热水。泡热水可以很好的促进血液循环，减少淤积的现象发生可能性。多泡热水还可以安神宁静，防止失眠的发生。

　　 快速瘦水肿腿

　　 测试自己是否有水肿腿的简单方法是用手指大力按在腿部，然后松开手。如果腿部凹陷下去的地方在五秒之内恢复原来的样子就是正常的腿。如果是超过五秒不能恢复原状的就是水肿型的小腿。

　　 水肿型的小腿往往是因为久坐不动等原因，导致水分淤积在小腿处。

　　 建议有水肿型腿的人士可以多多运动，减少腿部的水肿。再次，可以多食用一些利尿食物，例如薏仁，西瓜等，将体内的淤积水分排出。还有坚持腿部的按摩也很重要。

　　 相信大家阅读上文后，对如何快速瘦小腿有一定的认识。