专家指导：哪些原因导致你的小肚腩越来越大？
佚名 2015-10-16 08:30:00
导致小肚腩越来越大的原因有很多，可能是由于不良的生活习惯，也可能是缺乏运动或者生活压力大等，那么在我们面临这些问题的时候，应该怎么做才能让小腹变平坦呢？下面小编就来给大家支支招。
1、缺乏运动
在椅子上一坐就是一整天，吃完饭就躺在沙发上，每天这样不运动哪有不胖的道理。每周至少保证运动3次，每次保持30分钟以上，平时经常活动身体，坚持腹部呼吸的方式，这样让腹部经常紧绷，有利于瘦小腹。
2、姿势不对
错误的坐姿和站姿都会对身材产生影响，如果整天趴在桌子上，东倒西歪，那么脂肪就很容易都堆积在腹部，所以不管是坐还是站，都应该挺胸抬头，挺直腰，觉得身体累的时候，就站起来活动一下，这样有利于我们保持良好的身形。
3、精神压力
生活中的一些压力会导致我们的代谢下降，身体的循环减慢，如果不经常运动或者是饮食习惯不规律，那么小肚腩就会变大。所以当我们的腰围在增长的时候，我们就应该提高警惕，提醒自己没有什么比健康还重要，养成正确的生活习惯，远离肥胖。 ssnn.net
4、便秘
便秘会造成体内的毒素和废物无法及时排出体外，堆积在腹部导致小肚子变大。因此，要改善便秘，就应该加快新陈代谢，多吃高纤维的食物，多运动，养成早睡早起的习惯以及保持积极乐观的心态，当我们的肠道通畅后，小肚腩自然就会慢慢变小。
1、缺乏运动
在椅子上一坐就是一整天，吃完饭就躺在沙发上，每天这样不运动哪有不胖的道理。每周至少保证运动3次，每次保持30分钟以上，平时经常活动身体，坚持腹部呼吸的方式，这样让腹部经常紧绷，有利于瘦小腹。
2、姿势不对
错误的坐姿和站姿都会对身材产生影响，如果整天趴在桌子上，东倒西歪，那么脂肪就很容易都堆积在腹部，所以不管是坐还是站，都应该挺胸抬头，挺直腰，觉得身体累的时候，就站起来活动一下，这样有利于我们保持良好的身形。
3、精神压力
生活中的一些压力会导致我们的代谢下降，身体的循环减慢，如果不经常运动或者是饮食习惯不规律，那么小肚腩就会变大。所以当我们的腰围在增长的时候，我们就应该提高警惕，提醒自己没有什么比健康还重要，养成正确的生活习惯，远离肥胖。 ssnn.net
4、便秘
便秘会造成体内的毒素和废物无法及时排出体外，堆积在腹部导致小肚子变大。因此，要改善便秘，就应该加快新陈代谢，多吃高纤维的食物，多运动，养成早睡早起的习惯以及保持积极乐观的心态，当我们的肠道通畅后，小肚腩自然就会慢慢变小。
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