2、把握睡眠规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物。多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，酗酒真的会导致股骨头坏死吗早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
女性经期困倦嗜睡应怎样调理?经期困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。下面我们介绍经期女性嗜睡如何调理。
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雄性激素过旺的女性吃什么降低雄性激素 因为葵花籽油中也富含亚麻酸
多吃点富含雌性激素的食物，少吃雄性激素的食物，可以通过食物的方式来进行雌雄的综合。 炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激
山药不能跟什么同食?大家了解了吗?任何食物饮食都是有一定的禁忌的，所以要注意哦! 指导意见: 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白蛋和糖，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补健脾胃的药食两用之品
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。宫寒典型症状主要表现如下：
多吃富含维生素的食物 多吃富含钙质的食物 钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松
女性在不同年龄阶段保护乳房很关键!那么不同时期应该如何保护乳房呢?四海网就女性不同年龄阶段如何保护乳房提出几点建议!敬请关注!