莲藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。
藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。
处暑吃藕的好处
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
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莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。
藕脆脆甜甜的口感一直受到很多人的喜爱，可是处暑吃藕的好处你知道吗？莲藕的食用禁忌你知道吗？今天小编为大家推荐几款藕的简单家常吃法，顺便为你盘点一下莲藕的食用禁忌，千万不要吃错了。
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便秘能吃红薯吗?吃红薯的禁忌有哪些? 这也是很多人爱吃红薯的原因
红薯中含有大量的淀粉，所以红薯吃起来特别甜，这也是很多人爱吃红薯的原因。经常吃红薯的人会发现吃了红薯以后人们放屁的次数会增多，这是因为红薯有助消化的功能，食物经过消化之后产生的气体就会以屁的形式排出
黄瓜这种常见的食物，一般人都可以食用的，但是黄瓜和一些食物搭配着吃的话是不科学的，黄瓜和什么不能一起吃，现在正是吃黄瓜的季节，一定要认识清楚哪些食物是相克的。正确饮食身体才健康。 不能生食不洁黄瓜
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3、炒匀后放入红柿子椒丁翻炒均匀用水淀粉勾芡。加入香油炒匀后撒葱花即可出锅。 1、将藕去皮洗净切丁;红柿子椒去籽洗净备用。锅里放油烧热，炒香姜末和葱花。 糖醋藕丁做法： 2、放入藕丁翻炒。再倒入香醋