▲Junior透过间歇性饮食,月瘦4公斤。东森《2分之一强》邀请到韦汝跟Jnuior聊减肥,为了减肥,韦汝坚持爬16层楼,Junior则是早餐狂嗑两个便当还能越来越瘦!
韦汝热爱甜点,但吃甜点很容易发胖,为了维持身材,她会吃黑巧克力抑制饥饿素,此外她也呼吁减肥一定要少吃多动,才能维持身材,因为自己有小孩,所以几乎没时间特别出门运动,一有机会就会一直动,曾经有一次停电,她坚持要从地下二楼爬到14楼,整整爬了16层楼!
▲韦汝热爱甜点又怕胖,一有机会就会一直动。
Junior则表示运动只占了瘦身的20%,透露曾经偷偷看过小鬼黄鸿升在减肥,发现他下午4点钟后就不吃东西了,到隔天早餐吃两个便当,但体重还是在下降。
▲Junior透过间歇性饮食,月瘦4公斤。
后来Junior发现间歇性饮食,一天有12小时没在进食,听起来很久,但就是晚上8点吃完,到隔天8点吃早餐,当时遇到捡肥瓶颈,用了这个方法在1个月内减了4公斤。营养师说这是一个身体的调控机能,12个小时在肠道都已经消化完毕,所以早上吃两个便当是没问题的,这样身体就会慢慢养成早上燃烧多一点,这个方法是很有效的。
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