4)放入腌制好的北极虾和三文鱼粒(姜丝也一起放入)，待鱼粒变色后，放入生菜叶，调入盐后搅匀后即可。

2)放入姜丝和白胡椒粉腌制。生菜洗净后用手撕成小块。

调料：盐1茶匙(5克)白胡椒粉1/2茶匙(3克)

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3)锅中倒入清水，大火煮开后倒入米饭，用勺子压散后，改中小火煮20分钟。

做法：

1)将北极虾去皮去头，三文鱼切成1cm的小丁，放入碗中，

野生北极虾营养丰富，含有大量优质的不饱和脂肪酸，对中老年人有降低血压，血脂，软化血管，预防冠心病和哮喘病的作用。对年轻女性有保持皮肤状态平衡的美容作用。对孕产妇有明显降低产后抑郁症的作用。对婴幼儿还有促进智力发育的作用。熬粥会有溢锅的现象，为了防止汤汁外溢，可以在煮粥的过程中，在锅内加入5，6滴色拉油。或者锅中放一把勺子，改变水的沸腾方向，可以避免溢锅的烦恼。今天咱就来一道生菜虾仁粥，看看海鲜粥的魅力。

原料：野生北极虾200克 三文鱼100克 生菜叶6片 姜丝少许 米饭1碗

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