比较去年小祯微博上传的照片与前阵子节目画面，可明显发现其体型上的差异。
是优质蛋白质的主要补充来源之一，
不过，专家提醒，蛋黄的胆固醇量高，
且蛋类和其相关制品易诱发雄性荷尔蒙，
长期大量摄取易造成肥胖，
导致多囊性卵巢症候群恶化，影响排卵，终致不孕。
“多囊性卵巢”是因为
成熟卵子无法正常经卵巢排出，
在卵巢形周围形成大小不一的滤泡囊肿，
不只会造成月经周期不规则，
卵巢囊肿也会不断分泌雄性荷尔蒙导致肥胖，
而月经失序和肥胖都容易导致不孕。
其他多囊性卵巢症候群的临床表现，
还包括体毛变多、严重掉发、
长青春痘、血糖偏高，甚至糖尿病等。
鸡蛋的营养丰富，但胆固醇高且会刺激雄性荷尔蒙分泌，多囊性卵巢患者应减少食用。
妇产科医生潘俊亨表示，
预防或改善多囊性卵巢症候群，
最重要的是“切忌肥胖”，
除了规律运动习惯的养成，
另建议女性朋友均衡摄取六大类营养，餐餐定时定量，
平时多吃新鲜食材，少吃加工食品，
饮食少油、少糖、少盐及多纤维，煮菜少油炸油煎，
炒菜以植物油取代动物油，
特别是减少摄取高胆固醇的带壳海鲜和蛋黄。
多囊性卵巢症候群患者，平日应少吃蛋类或其相关制品，
以免诱发雄性荷尔蒙大量分泌，反而加重病症；
主食尽量选择全谷类，降低精致醣类。
更重要的是，做好体重管理，
过重患者建议可减轻体重 5% 至 10% 以上，
在健康饮食时，可选择间歇运动
搭配肌力训练以加速消耗热量及提高肌肉量。
正常体重为 BMI = 18.5~24.0。
饮食控制部分，以体重 60 公斤的成人为例，
一日热量摄取量为 1500 大卡，
建议早餐控制在300大卡左右，
午餐和晚餐需兼顾碳水化合物、
蛋白质和纤维质的均衡，示范如下。
需注意的是，外食者选择餐点应避开沙茶、
糖醋、芶芡等重口味料理，
另外再多选择 1-2 道青菜，
以确保纤维质的摄取。
主食：3/4 碗糙米饭 or 1 碗白面条 or 1 碗米粉。
配菜：肉类以禽类、海鲜、瘦肉为主，
例如卤鸡腿、卤排骨；
1 碟或 1/2 碗青菜，凉拌、炒、烫皆可；
1/2 碗凉拌莲藕或蒸南瓜；
凉拌豆干或红烧豆腐。
汤品：冬瓜汤、萝蔔汤或丝瓜汤。
妇产科医生潘俊亨表示，预防或改善多囊性卵巢症候群导致不孕，
最重要的是“切忌肥胖”。图为孕妇产检。
1 杯 260ml 的无糖或微糖豆浆 or 1/2个烤地瓜或水煮玉米。
再搭配 1 份新鲜水果，份量相当于 1 个拳头大或 1/2 碗。
主食：3/4 碗糙米饭 or 1 碗白面条 or 1 碗米粉。
配菜：炒花枝或清蒸鱼，1 碟或 1/2 碗青菜。
汤品：冬瓜汤、萝蔔汤或丝瓜汤。
水果：1-2 颗莲雾、8 颗樱桃、1/2 根香蕉，或是 1/2 碗芒果切块。
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