1、持球
4、单脚盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
3、颈部盘球
5、跨下前后抛球
2、躯干盘球
篮球已经成为风靡世界的运动，它的魅力甚至超过了足球。男人打得一手好球，在女人面前秀的时候也是一种加分表现。篮球该如何学习呢?这里给大家介绍下打篮球的8个基本动作。
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
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