3、锅中坐油见热，将花菜和黑木耳同时倒入锅中翻炒，如果锅中较干，可放适量的水。
菜花和木耳都是含水量极其高的蔬菜，特别是菜花一般被评为美容与减肥的圣品呢。花菜的营养丰富，但是容易生虫，菜上面可能有残余农药，吃时务必用盐水浸泡。花菜不易久煮，适合最后加调味。
4、翻炒至花菜全部变色，调少许加了少许盐和味精的湿芡汁，翻炒均匀即可出锅。
2、花菜切小朵，浸泡盐水15分钟，沥干。
做法：
很多人想要问秋季怎么减肥?秋季我们的胃口大开，所有夏季不爱吃的一些饮食也都上阵，怎么才能在胃口大开的秋季好好吃一顿有能起到减肥效果呢。
材料：花菜、黑木耳
1、将黑木耳浸泡洗干净。
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2、米饭准备好(如果结块儿了，先用筷子或者木铲子划散)，鸡蛋加少许盐打散备用。 1、圆椒切丝，姜蒜拍碎切细;泰国小红泡椒切碎，香菜切段，海鲜洗净沥干水分备用(虾去壳去皮留尾巴，或者喜欢带壳带头的保留也可
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