减肥食谱2、果蔬沙拉
美眉想减肥又管不住自己的嘴，怎么办好呢?四海网精心挑选了7种减肥食谱1天1种，吃上一周轻松减肥。
通过不停的咀嚼，对瘦脸特别有效哦!
减肥食谱1、黄瓜花生肉丁
莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状。把所有东西放进盆子里，加入适量的橄榄油搅拌即可。
黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。黄瓜洗干净切成小丁。瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒。放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅。
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菜籽油和花生油的优缺点 可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外
姚可成《食物本草》并谓菜油“敷头，令发长黑。行滞血，破冷气，消肿散结。治产难，产后心腹诸疾，赤丹热肿，金疮血痔”。临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻，效果较好。 花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延
将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝，然后3仲食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃 把250g的白萝卜洗净切成小薄片，然后加花椒、食盐，放进米醋中浸泡4个小时，取出食
3. 将红枣与核桃仁一同放入锅内，加入适量清水。 不仅仅是女性需要补血，男性也需要，人们在关爱女性的同时也需要关爱男性的健康，男性都是家里的顶梁柱，健康需要得到重视，有些男性也贫血，男人喝什么汤补血?
        主料:苹果1个 水梨1个 火龙果1个 黄瓜1根 熟鸡蛋1个 韩国冷面400克 3. 依据自己喜欢的酸糖度，调入醋、盐、生抽、盐、糖煮开，然后过滤掉调料，将汤汁倒入大碗中