多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些; 最后，还有个重要的因素，有道是“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的。 气血足的时候头发长得会快一些，多吃些补血的食物会让头发长得快一些(比如大枣)。
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。 晚上按摩头皮，头发可以长得快一点; 勤洗头头发也可以长得快一点;
如何才能让头发长得又黑又长呢?小编教你的这些长头发妙招你都学会了吗?
平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，
豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
有利于头发长得快的食物
多注意身边的事物也可使头发长得快
4.经常梳头可使头发长得快
所以应多食下列食物，补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快。
多吃什么有利于头发的生长呢?吃什么可以让头发长的又黑又长呢?促进头发生长的食疗方法是什么呢?每个女性都渴望一头乌黑亮丽的头发，那么吃什么有助于头发的生长呢?
经常梳头会对头皮和毛囊有一定的刺激作用，可以达到促使头发长得快。每天保持梳理头发30-40下即可，过多的话会破坏头皮的毛鳞片，会导致脱发。
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