经期虽然带来了不少麻烦,但却是丰胸的最佳时段,如何快速丰胸?下面就告诉大家怎么做。
把握丰胸的黄金期
从女生月经开始日算起,第11、12、13日,以及第18-24日都是丰胸的黄金时机,第11-13日为丰胸最佳时期,第18日之后7天为次佳期,这几个时期进行相应的运动、食补和按摩,可以激发胸部脂肪迅速增厚,令胸部丰满。
摄取丰胸食物
1、木瓜:木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的圣品。青木瓜效果较佳。
2、玉米:富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。
3、黄豆、豆浆、牛奶:鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)、猪蹄都富含大量胶原蛋白,鸡翅或猪蹄其中一样与黄豆同食,对丰胸十分有益。
4、有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋、鱼翅、鸡翅、鸡脚等,也是丰胸圣品.
5、莴苣:是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
6、花生与黑芝麻:富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大.
7、酒酿:发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
运动丰胸
1、不论站着还是坐着,始终要做到抬头挺胸,不要弯腰驼背,这样会影响胸部发育。
2、躺在床上时,要注意一定要侧卧着,切记不要脸向下趴在床上,以避免挤压着胸部。
3、适当的做做运动,如:举哑铃运动,可以使胸部肌肉结实,长此以往可以达到丰胸的效果。
4、游泳也是一种很好的丰胸运动,通过水压对胸部的按摩,对胸部发育有一定成效。
5、扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直,把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。
6、休息时,宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。
把握丰胸的最佳时期,并配合食疗、按摩、运动,长期坚持下去,不久就可以让胸部达到满意的效果。
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