这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2.美丽不能缺早餐
1.美丽不能缺睡觉
午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7～8小时的人重6～8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
牢记以下九点，持之以恒，就能成就不老容颜
大好时光即将消逝的最好就是你眼角悄悄冒出来的那几丝细纹，让人看见顿生失落的感觉，感叹容颜易老，有什么方法可以让女人美的久一点，其实很简单只需完成每天必修功课，就能成就不老容颜。
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适用人群：孕中期的准妈妈 糖醋莲藕 2.把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。 调料： 番茄酱 5克 豆瓣辣酱 5克 白砂糖 3克 味精 3克 香油 5克 主料： 稻米 100克 对虾 50克 豆腐 50克 甜豆 10克 3.
鸡蛋为何被评为‘最营养早餐’？营养专家表示因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食
7、巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，这些物质在人体中吸收很快。因此巧克力有助产的作用，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，从而帮助产妇顺利分娩
过了三十岁的女人一定要吃的几类养颜食物 女人的容颜会逐渐的失去原有的颜色!从曾经的美白变成暗黄到出现色斑等等!当然
                随着岁月的流失，女人的容颜会逐渐的失去原有的颜色!从曾经的美白变成暗黄到出现色斑等等!当然，这都是自然的生理反应，如何来延迟这样情况的发生呢?四
鸡蛋在我们人类饮食文化史上有不可代替的做用，一方面鸡蛋廉价是我们几乎每个人都能吃到的营养品，而且鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。鸡蛋可以说是“世界上最营养的早餐”。而且它还含