* 多吃富含纤维的食物。
中医称黄褐斑为“面尘”、“黎黑斑”、“肝斑”等，它是一种黄褐色色素沉着性皮肤病，多发于颜面，尤以面颊、鼻背、口周、下颌等处多见，好发人群为中年女性，特别是妊娠期妇女多见。
* 多吃橄榄油、茶油、玉米油和菜子油。
中医认为，女性出现色斑主要分为肝斑，脾斑，肾斑，黄褐斑，黑斑等，而色斑的出现就预示着体内疾病的出现，而去除这些色斑并不是用一些化妆产品或是祛斑产品就能治疗，应该从内部调理，才能有效的祛除色斑。
* 摄入足量的维生素C。
* 多吃一些木耳、香菇等菌类食品来提高免疫力。
* 多吃大豆制品。
中医将黄褐斑的病因病机概括为以下几个方面：精血不足，不能上荣于面;或气血痰瘀积滞皮下，色素沉着而致;或肝郁气滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病;或脾虚生湿，湿热蕴结，上蒸于面所致;也有人认为与冲任有关，冲任起胞宫，最终上行至面部，肝气不疏，肝郁血滞伤冲任，气血不能上荣于面，故致本病。不论为何种情况，不外乎虚、瘀、湿、热所致。
肝功能不好的人为什么脸上会长斑?很多人会问：肝功能不好会长斑吗?肝功能不好脸上会长斑吗?小编与大家一起了解一下肝功能不好的人为什么会脸上长斑，不要错过哦!
如果肝功能检查中总胆固醇偏高而引起肝功能不正常，在饮食中就要减少高胆固醇食物的摄入。因而此类肝功能不正常患者的饮食原则有以下几个方面。
* 多吃一些富含蛋白且易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量。
那么怎样才能分辨脸上长的是什么斑点呢?肝斑的主要症状：肝斑呈灰褐色，大小不一，边缘不整齐，呈蝴蝶状地图状，对称分布在脸面，伴有烦躁易怒，胸口涨满，月经不调，经血有紫血块，两乳胀痛，舌质暗，有瘀斑，失眠多梦，口苦咽干，脉数快，舌苔薄白等病症。而引起肝斑的主要原因就是肝气郁结，由于心情不畅导致的肝的疏泄功能异常，肝功能失调，气滞血瘀，血弱无华，气血不能荣润肌肤而生斑。
一般来说肝功能不好的饮食原则有：
所以肝功能不好也会脸上长斑的，所以日常要注重饮食调理，减少肝斑的影响哦!
* 饮食应该改以清淡为主，尽量少吃油炸、腌制、辛辣食品。
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