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最近网上流传着一些生活妙招,有人说铁锅炒菜能够补铁,有人说橘子晃一晃能够变得更甜,这些都是真的吗?今天四海网美食为您求证这9个传言,爱生活的你快来看看吧!
真相:传言不靠谱。
铁锅所溶出的铁元素,人体可以吸收的很少。虽然用铁锅炒菜能够增加菜肴中的铁含量,但这些铁都是无机铁,而人体吸收时需要吸收有机化合物形态的铁,又被称为血红素铁,血红素铁在人体中的吸收率约为30%-35%。而来自铁锅中的非血红素铁的吸收率并不高,估计只有3%以下。
传言1:铁锅炒菜能补铁
在贫困时期时,尽管这种方式摄入的铁量非常少,但聊胜于无,然而对于生活水平已经提高的人们来说,铁锅炒菜摄入的铁还不如多吃点瘦肉或者肝脏吸收的铁多,因此,对于现在的人来说,用铁锅炒菜来补铁并不合适。
另外铁锅很容易生锈,一旦铁锈进入人体,还会加重肝的代谢负担。
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