功效：滋阴润肺，养心宁神，百合能养阴解渴，清心润肺的功效，所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。莲子能除烦去燥、润肺止咳。
3、莲子、枸杞分别洗净，泡软备用;
5、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸;
材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。
大枣银耳粥
做法：先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花(晒干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。
6、转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。
功效：润燥消风，清凉滋阴，养阴清热，还能帮助消化，治疗秋咳。雪梨能润肺缓解秋燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气。
功效：菊花是秋季当令花果，非常适合在秋季食用，其味性甘辛，的可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目。
莲子百合粥
做法：
1、把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。
2、核桃仁、红枣洗净，放入粥内同煮，再煮开10分钟即可熄火盛出食用。
材料：大米100克、糯米50克、红枣10枚、生核桃仁50克。
2、红枣洗净，泡软去核;
秋季润肺滋补喝什么粥比较好？莲子百合粥你喜欢吗？秋季天气干燥，稍不注意，人体就会有秋燥入侵，就会伤肺伤阴，因此适宜的秋季饮食就显得尤为重要。下面四海网美食小编为大家介绍的几款秋季养生粥。
秋季凉爽，秋风宜人，但是同时，秋燥伤肺，所以秋季要养生，防燥润肺是关键。古谚有说，药补不如食补，秋季的养生就要从饮食开始改变。多吃能滋阴润肺的食物，就能起到很好的防燥作用，防止秋燥伤肺伤津。秋天喝粥，能和胃健脾、养阴清燥，绝对是秋季养生的绝佳选择，同时还能帮助消化，预防感冒。就让我们来学习几款美味可口，还能滋阴防燥的润肺粥吧。
2、把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。
功效：大枣味性甘平，能补脾胃，生津液，宁神安心，增强抵抗力。银耳能够滋阴润肺，化痰生津，降燥养颜。
1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。
做法：将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
4、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
红枣核桃粥
材料：粳米100克、银耳(干)25克、大枣15克、莲子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。
做法：
做法：
1、干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净;
川贝雪梨粥
材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。
材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。
核桃性味温甘、有健胃、补血、润肺、养神等功效，还能美白肌肤、润泽头发的功效，是秋季润燥润肺的选择佳品。
菊花粥
3、把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。
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中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。 败火关键词：心神不宁
 下一页 尾页 荷莲一身宝，秋藕最滋补。秋季是身体调养和滋补的大好季节，对于深谙养生知道的人来说，最不能错过的就是莲藕了，那么有关莲藕的食谱有哪些呢？不妨跟着小编来偷师一把！ 梨藕汁
特点：黏糯滑软，香甜可口，营养丰富，易于消化。年迈体弱者食此粥有利于恢复健康。具有暖肚、润肠、补脾、清肺等功能。 我国北方人们常用小米、赤豆、蜜枣、黄豆、米仁、桂圆、莲子、胡桃、松子煮粥，其味香甜
1、将鲜榨菜洗净，切成丝。2、将海米洗净，泡发半小时(水留用)。3、锅内加1汤碗水，加入海米(连用水)，煮开。4、倒入鲜榨菜丝，开锅后加盐、胡椒粉、味精即可。 做法 鲜榨菜丝汤属于北京菜，这类菜肴通常较
现代社会，快节奏的生活压力已经让越来越多的人身体吃不消，所以安眠药的产生在一定程度上可以缓解失眠现象的出现，但是长此以往很容易就会对身体造成危害，所以秋季小编为你推荐几款有助于睡眠的药物，可以提高你