为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水。
绿豆百合米仁粥
制法：
制法：(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;
制法：
(2)开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。
丝瓜咸蛋麦片粥
因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克
原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许
食谱推荐：
夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
其实夏季体内湿气重也是可以通过食疗达到祛湿保健的目的，在炎炎夏日，喝一碗精气养神、安抚情绪的藕丝百合汤，或许也是不错的选择！
藕丝百合汤
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
(1)将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。
(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
夏秋之交是体内湿气最为旺盛的时候，那么该何如进行合理调节呢？其实夏季也是注重养生的关键季节，夏季宜阳，情绪难安，所以在祛湿养脾的同时，也要注意对于身体的安抚，达到天人合一的境界，今天小编就推荐几款食疗方。
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2、甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。 做法：取鲜百合，用清水浸一昼夜。 功效：此汤可以安神的同时，还可以去湿热。 1、苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。 营
由于孕妇身体状况都不是很相同，所以我建议孕妇们根据自己的情况来对待。正常人如果体质发寒并且很弱，不可以经常饮用绿豆汤。同样的道理，如果孕妇身体弱并且体质发寒，那么建议不要饮用绿豆汤了。  
绿豆，相信朋友们一定不陌生，绿豆是很多朋友夏季首选的一种豆类作物，绿豆有很好的食用价值和药用价值，夏季，天气炎热，很多朋友会自治绿豆汤，用来解暑，绿豆汤甘凉可口，受到很多朋友的喜爱，绿豆汤的做法还有
【主料】胡萝卜350克，粳米100克 【功效】胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。同时
喝什么粥促进消化呢?如果你食欲不振、消化不良的话，那就试试小编推荐的这两款助消化粥吧! 材料 槟榔10～15克，粳米50～100克。 做法 先将神曲捣碎，煎取药汁后去渣，入粳米一同煮为粥。 适用 食积气滞，脘